ASCOLTO MOVIMENTO ESPRESSIONE
La pratica Yoga per gestanti aiuta
la donna
ad affrontare questo viaggio preparandola al momento del parto
con
consapevolezza di sé e in modo naturale.
Molto spesso la gravidanza viene vissuta solo dal
punto di vista medico con un susseguirsi di esami, ecografie, visite
ginecologiche che fanno dimenticare quanto la gestazione e il parto siano
avvenimenti naturali e il corpo di ogni donna abbia le capacità e la forza
necessarie per portarli a buon fine.
Praticare Yoga per gestanti significa
gestire con naturalezza la gravidanza e prepararsi al parto con serenità e
consapevolezza.
Seguire un corso di Yoga durante la gravidanza significa, soprattutto, concedersi lo spazio per conoscersi più a fondo, ascoltare il proprio corpo, le proprie emozioni e per sviluppare una comunicazione sottile con il bambino durante tutti i nove mesi di attesa.
Il corso yoga si basa su diversi esercizi
per prevenire ed alleviare i disturbi legati alla gravidanza come le
tensioni lombo-sacrali e la pesantezza alle gambe e consentono di prendere
coscienza del proprio corpo migliorando la postura, sbloccando le
articolazioni, tonificando ed allungando la muscolatura.
Particolare attenzione viene data alle pratiche
respiratorie che sono utili per aumentare la potenzialità respiratoria, calmare il sistema nervoso ed affrontare consapevolmente
travaglio e parto, alleviando i dolori della contrazione e agevolando la fase
espulsiva.
Alla respirazione vengono affiancate tecniche di tonificazione del piano
perineale e della muscolatura vaginale, molto efficaci per rendere robusto ed
elastico il pavimento pelvico.
Infine, la pratica si conclude con il rilassamento, fondamentale per il benessere della madre e
del bimbo.
Lo Yoga può essere praticato da tutte le gestanti, salvo controindicazioni, a partire dal secondo trimestre di gravidanza. La pratica yoga si rivela un utile
strumento per vivere le modificazioni fisiche e psicologiche che intervengono
nella gravidanza in modo sereno e naturale.
Orari
Martedì 10h20-11h30
Giovedì 18h50-20
Informazioni e prenotazioni 010 8063768 info@studiozara19.it
Le lezioni individuali e di piccolo gruppo di Yoga
in Gravidanza presso lo Studio sono organizzate dalla
Dott.ssa Daria
Dāminī Mascotto, antropologa, danzeducatrice®, operatrice Ayurvedica, danzatrice e yogini allieva diretta di Smt. Sivaselvi Sarkar e Sri. Ajit Sarkar.
